**"Правило 30%" при РДУГ (ADHD)** — це одне з найвідоміших, але водночас спірних узагальнень, яке використовується для пояснення затримки розвитку виконавчих функцій у дітей та підлітків з РДУГ. --- ## 🧠 Що таке "Правило 30%"? **Суть:** > Люди з РДУГ **відстають у розвитку виконавчих функцій у середньому на 30% від свого хронологічного віку.** Це означає, що: - 10-річна дитина з РДУГ **функціонує на рівні приблизно 7 років** у сферах самоконтролю, планування, ініціації дій. - 16-річний підліток має виконавчі навички **на рівні 11-річного**. - 25-річний дорослий — на рівні 17-річного. > ❗ Це не про інтелект. Це про **керування собою, увагу, організацію, контроль емоцій, стійкість до фрустрації**, тобто _executive functioning_. --- ## 👨‍🏫 Хто автор "Правила 30%"? Автор цього підходу — **доктор Расселл Барклі (Russell A. Barkley)**, один із найавторитетніших американських нейропсихологів і дослідників у сфері РДУГ. Він описав цю концепцію у своїй фундаментальній роботі: > **“Executive Functions: What They Are, How They Work, and Why They Evolved”** (2012) > та у численних публікаціях, лекціях і клінічних настановах. --- ## 🔬 Чи є наукові підстави? Так. **Дослідження, які проводилися з 1990-х років**, включно з довготривалими когортами спостереження, показали: - Діти з РДУГ демонструють **відтермінований розвиток префронтальної кори** (ділянки мозку, відповідальної за виконавчі функції). - Нейровізуалізація (fMRI, PET) виявляє **гіпоактивність лобної долі** і **зниження дофамінової активності**. - Поведінкові тести показують, що діти з РДУГ **регулюють себе на рівні на 2–5 років молодшого віку**, особливо у складних ситуаціях. Отже, **"30%" — це середня узагальнена цифра**, яка базується на багатьох змінних. Це **не абсолютна істина**, але **корисний клінічний орієнтир**. --- ## 🧩 Як це проявляється в житті? ### 🧒 У дітей: - Дитина в 4 класі **постійно забуває домашнє завдання**, як це роблять молодші. - Не вміє чекати, коли інші говорять — як це властиво 5-річним. - Ламає олівці з злості або плаче від фрустрації, хоча “мав би вже перерости”. ### 🧑‍🎓 У підлітків: - Не може самостійно планувати підготовку до іспитів. - Має проблеми з дедлайнами, розпорядком, сном — як 12-річна дитина. - Погано переносить розчарування: “не вийшло одразу — кидаю”. ### 🧑‍🦱 У дорослих: - Людина 30 років не може “запустити день” без допоміжних структур. - Не встигає оплачувати рахунки, планувати покупки, тримати речі в порядку. - Має **емоційну реакцію “зависання” або роздратування**, що ближча до підліткової. --- ## ⚠️ Чому це важливо? ### 1. **Реалістичні очікування** - Батьки, партнери, викладачі можуть **очікувати більше, ніж дитина або дорослий з РДУГ здатен реалізувати**. - Розуміння “правила 30%” допомагає **бути співчутливим, а не засуджувати**. ### 2. **Краще планування допомоги** - Дитина може потребувати **візуальних нагадувань, підказок і структур** — не тому, що “лінива”, а тому що мозок іще не дозрів. - Дорослий може **не “витримувати” повного робочого навантаження**, але чудово працювати в форматі гнучких умов. ### 3. **Зменшення почуття провини** - Багато дорослих з РДУГ почуваються “відсталими”, бо порівнюють себе з нейротиповими однолітками. - Усвідомлення своєї нейровідмінності допомагає **побудувати життя відповідно до реальних можливостей, а не очікувань суспільства**. --- ## 📉 Обмеження і критика: - **Це лише узагальнення** — не всі відстають рівно на 30%. - Рівень “відставання” **варіюється між підсистемами виконавчої функції**: хтось краще планує, але має проблеми з імпульсивністю. - У дорослих часто відбувається **"наздоганяючий розвиток"**, хоча не повністю. --- ## 📌 Висновок: > **"Правило 30%" — це не діагноз і не вирок. Це пояснення.** > Воно допомагає зменшити сором, знизити тиск і побачити: > **"Я не повільний. Я просто дозріваю в іншому ритмі."**