**Запроси уявних гостей**
- Ніщо не мотивує на прибирання так, як візит когось у твій дім.
- Це може бути навіть уявне запрошення - уяви, що хтось прийде через пів години і це тригерне на швидке прибирання.
**Зроби це веселим**
- Побутові справи можуть здаватися виснажливими, але насправді вони не такі вже й страшні.
- Створи настрій - увімкни улюблену музику/аудіокнигу, одягни "прикольний" одяг для прибирання і зосередься на одній конкретній справі за раз.
**Прибирання по зонах**
- Сьогодні - лише один куток/кімната/полиця. Обмеження масштабу зменшує перевантаження.
**Парні задачі**
- Прибираєш ванну - ставиш машинку на прання. 2 справи в одному циклі - ефективніше.
**Кошики для всього**
- Візуально приємні коробки або кошики - простий спосіб зберігати речі і уникати зорового шуму.
**Почни з малого**
- Дозволь собі розкіш дрібних кроків, які наближають тебе до великої справи.
- Потрібно прибрати кухню? Почни з одного куточка стільниці.
- Краще зробити щось, ніж нічого.
**Календар домашніх справ**
- Спрощуй собі життя - склади список рутинних домашніх завдань, якого можеш дотримуватись щотижня.
- Використовуй настінний календар і яскраві кольори, щоб нагадувати собі, які справи виконувати в які дні.
**Дай своїм рослинам жити**
- Допоможи кімнатним рослинам вижити за допомогою додатків на кшталт [Happy Plant](https://happyplantapp.com/), які допомагають стежити за графіком поливу.
**Правило 20 хвилин**
- Перш ніж дозволити собі відпочинок (наприклад, марафон серіалів на Netflix), "зароби" його за допомогою правила 20 хвилин.
- Встанови таймер на 20 хвилин і витрать цей час на виконання якогось завдання.
- Це може бути одна й та сама справа щоразу, наприклад, прибирання одягу в кімнаті.
- Можна перетворити це на гру, якщо маєш партнера або дітей!
**Попроси про допомогу**
- Якщо відчуваєш перевантаження - звернися до близької людини.
- Це може зменшити тривожність, і часто достатньо простої підтримки, щоб почати.
- А інколи, можливо, вони ще й зможуть допомогти тобі на практиці.
**Перетвори це на фітнес**
- Одягни крокомір і виріши, що хатні справи сьогодні - це твоє тренування.
**Полювання на зіпсоване**
- Обери один день тижня, коли очищаєш холодильник від старої їжі (нарешті про тебе згадали, правда ж?).