На перший погляд, це здається парадоксальним, адже кофеїн відомий своєю здатністю стимулювати нервову систему. Проте, це явище має пояснення, пов’язане з нейробіологічними особливостями мозку при РДУГ. ### Особливості дофамінової системи - У людей із РДУГ спостерігається знижений рівень дофаміну (нейромедіатора, відповідального за мотивацію, концентрацію та відчуття винагороди). Через це мозок постійно шукає способів компенсувати цей дефіцит, наприклад, шляхом стимуляції (гіперактивність, імпульсивність, пошук нових стимулів). - Кофеїн тимчасово підвищує вивільнення дофаміну, стимулюючи рецептори, але вплив його на людей із РДУГ відрізняється від впливу на нейротипових людей. ### Кофеїн як стимулятор У нейротипових людей кофеїн: - Підвищує активність адреналіну, викликаючи відчуття енергії. - Стимулює центральну нервову систему, блокуючи аденозинові рецептори (аденозин сприяє сонливості). У людей із РДУГ: - Через гіперактивність мозкової діяльності кофеїн може мати "заспокійливий" ефект, оскільки стимулює потрібні зони мозку (наприклад, префронтальну кору). Це допомагає зняти внутрішній хаос, зосередити думки та, як наслідок, може викликати відчуття спокою або навіть сонливість. ### Зниження гіперактивності мозку - У людей із РДУГ гіперактивність і низька концентрація часто пов’язані зі спробами компенсувати нестачу стимуляції мозку. - Кофеїн, підвищуючи рівень дофаміну та норадреналіну, виконує роль своєрідного "регулятора", зменшуючи потребу мозку у надмірній стимуляції. - В результаті людина може відчувати заспокоєння або навіть бажання спати, особливо якщо рівень тривожності зменшується. ### Подібність до дії стимулюючих медикаментів - Препарати для лікування РДУГ (наприклад, метилфенідат або амфетаміни) також є стимуляторами, які діють подібно до кофеїну, але з більш специфічною дією на мозок. - Як і кофеїн, ці препарати покращують роботу дофамінових і норадреналінових систем, що сприяє підвищенню уваги й зниженню гіперактивності. ### Індивідуальна реакція на кофеїн - Генетичні фактори: У деяких людей із РДУГ генетичні варіації впливають на швидкість метаболізму кофеїну та його дію на мозок. - Толерантність: Люди з РДУГ часто вживають більше кави, ніж нейротипові, що може знижувати стимулюючий ефект кофеїну, залишаючи лише заспокійливу дію. ### Чи є кава корисною для людей із РДУГ? Переваги: - Кофеїн може покращувати концентрацію та знижувати гіперактивність. Це природна альтернатива медикаментам для деяких людей із легкими формами РДУГ. Недоліки: - Ефект кави менш передбачуваний і контрольований, ніж медикаменти. Надмірне споживання може призвести до тривожності, тахікардії та порушення сну.