## Основна відмінність: **Походження і механізм** | | **Аутичне вигорання** | **Autistic Shutdown** | **Клінічна депресія** | | ------------------------- | --------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------------------ | --------------------------------------------------- | | **Походження** | Хронічне перевантаження, маскування, брак адаптацій | Гостра реакція на сенсорне, соціальне чи емоційне перенавантаження | Біологічні, генетичні та/або психосоціальні чинники | | **Тривалість** | Дні, тижні, місяці | Хвилини – години – максимум декілька днів | Мінімум 2 тижні й більше | | **Динаміка** | Накопичується поступово | Раптова реакція | Може бути поступова або раптова | | **Контекст-залежність** | Так (відступає в безпечному середовищі) | Так (зникає після зниження стимуляції/стресу) | Ні (зберігається незалежно від ситуації) | | **Ставлення до бажаного** | Людина хоче, але не може | Людина тимчасово не здатна взаємодіяти | Людина втрачає інтерес і мотивацію | | **Потреба** | Відновлення, безпека, зниження вимог | Спокій, усамітнення | Психотерапія, медикаменти (часто) | --- ## 1. Аутичне вигорання - Виникає **після місяців або років соціального тиску**, маскування, перевантаження. - Людина **не втрачає інтерес до життя**, але **не має сил його проживати**. - Часто супроводжується **погіршенням аутичних ознак**: сенсорна чутливість, втрата навичок, труднощі з мовленням. **Може покращитися**, якщо: - знизити очікування; - дати час і простір; - зменшити соціальні та сенсорні подразники. --- ## 2. Shutdown - Це **короткотривала реакція нервової системи** на перевантаження: “вимкнення”. - Людина **може виглядати “відстороненою”, не реагувати, завмерти**. - Часто **не здатна розмовляти**, приймати рішення або рухатися (навіть якщо фізично може). Відновлення зазвичай настає після: - перебування на самоті; - сенсорного відпочинку; - емоційного розвантаження. --- ## 3. Клінічна депресія - Це **розлад психічного здоров’я**, що має нейрохімічну й психосоціальну основу. - Виникає **навіть без перевантаження** і не зникає у безпечному середовищі. - Людина **втрачає інтерес, мотивацію, смак до життя**; виникають думки про безнадію, провину, навіть суїцид. **Не минає “відпочинком”**. Потребує: - професійної діагностики; - психотерапії; - іноді — антидепресантів. --- ## Як розрізнити? | Ознака | Вигорання/Shutdown | Депресія | | -------------------------------------- | ------------------------------- | ------------------------- | | **Хочеться, але не можу** | Так | Частково | | **Втрачено інтерес до всього** | Тільки через виснаження | Ядро діагнозу | | **Покращення у безпечному середовищі** | Так | Рідко або тимчасово | | **Раптова втома після спілкування** | Типово | Може бути, але не головне | | **Суїцидальні думки** | Не характерно | Часто присутні | | **Почуття провини, самозвинувачення** | Може бути через “недостатність” | Виражено | --- ## Можуть поєднуватися? Так. **Аутичне вигорання може призвести до депресії**, якщо людина довго перебуває в умовах без підтримки, не розуміє своїх особливостей, стикається з відторгненням або тривалим стресом. І навпаки — **депресія може посилити аутичні симптоми** або викликати shutdown. --- >[!Підсумок] > 🔹 **Autistic Shutdown** — коротка реакція на миттєве перевантаження > 🔹 **Аутичне вигорання** — наслідок тривалого життя в непідходящих умовах > 🔹 **Депресія** — психічний розлад, який потребує окремого лікування Розрізнення цих станів важливе для вибору підтримки. Аутична людина у вигоранні потребує **зменшення тиску, а не антидепресантів “про всяк випадок”**.