Це один із найчастіших, але водночас найменш помітних аспектів розладу аутистичного спектра. Часто її плутають із "ледачістю", прокрастинацією або низькою мотивацією. Насправді це глибоке когнітивне явище, пов’язане з тим, **як працює мозок аутичної людини**. --- ## Що таке виконавча функція? **Виконавчі функції** — це сукупність когнітивних процесів, які дозволяють: - планувати і приймати рішення - ініціювати завдання (почати справу) - переключатись між діями або думками - регулювати увагу - контролювати імпульси - утримувати інформацію в робочій пам’яті Ці процеси координуються переважно в **префронтальній корі головного мозку**. --- ## Як саме виконавча дисфункція проявляється при аутизмі? ### 1. 🧩 **Складність із початком дії** - Людина хоче щось зробити, усвідомлює потребу — але **не може "зрушити з місця"**. - Може сидіти годинами, відчуваючи тривогу через те, що не почала. ### 2. 🧩 **Зависання на деталях або одному етапі** - Неможливість перейти до наступного кроку без завершення попереднього (навіть незначного). - **Ригідність мислення**: дуже важко змінити план або підхід. ### 3. 🧩 **Труднощі з багатозадачністю та переключенням** - Людина застрягає в одній задачі і **не може переключитися**, навіть коли потрібно. - Наприклад: якщо готував їжу — важко зупинитися, щоб відповісти на дзвінок. ### 4. 🧩 **Проблеми з організацією часу і простору** - Нерівномірне розподілення енергії протягом дня. - Втрата речей, хаос у кімнаті, складність у створенні логічного порядку. ### 5. 🧩 **"Параліч вибору"** - Надто багато варіантів → мозок не може обрати → людина нічого не робить. - Навіть прості рішення (“що вдягти?”, “з чого почати?”) можуть бути виснажливими. --- ## Чому це відбувається? У людей з аутизмом є: - **Менш ефективна інтеграція нейромереж**, які відповідають за регуляцію поведінки. - **Зниження когнітивної гнучкості** — складніше змінювати фокус або адаптуватись. - Часто — **підвищене сенсорне навантаження**, яке виснажує ресурс мозку. - **Перевантаження деталями**, труднощі з вибором головного і другорядного. 🔬 _Дослідження_ (наприклад, Hill, 2004; Demetriou et al., 2018) підтверджують, що виконавчі порушення є **стабільною рисою при РАС**, незалежно від інтелектуального рівня чи навичок мовлення. --- ## У чому різниця з РДУГ? - При **РДУГ** виконавча дисфункція більше пов’язана з **нестачею дофаміну**, гіперактивністю, імпульсивністю та дефіцитом уваги. - При **аутизмі** — з **когнітивною ригідністю**, сенсорною вразливістю, високою тривожністю і складністю адаптації до нових умов. 📌 Але **AuDHD (РАС + РДУГ)** — поширене поєднання. У такому випадку ознаки дисфункції можуть **накладатись і посилюватись**. --- ## Як підтримати себе або аутичну людину з виконавчою дисфункцією? ### 🔹 Розбивати завдання на дрібні кроки Навіть якщо "почати день" звучить просто — краще деталізувати: встати → одягтись → випити воду → тощо. ### 🔹 Створювати передбачувану структуру Списки, розклади, чеклісти, трекери — усе, що зменшує навантаження на робочу пам’ять. ### 🔹 Обмежувати кількість рішень Наприклад: однакова їжа вранці, стандартна форма одягу, фіксований алгоритм приготування їжі. ### 🔹 Нормалізувати "відсутність запуску" Розуміння того, що _"не можу почати"_ ≠ _"не хочу"_ допомагає зменшити самозвинувачення і тривогу. ### 🔹 Стимулюючі техніки Використання таймерів (Pomodoro), музики, фіджетів, фізичної активності перед початком. > [!Підсумок] > **Виконавча дисфункція при аутизмі — це не лінь. Це особливість роботи мозку.** > Людина може мати високий інтелект, силу волі й мотивацію — і при цьому щодня боротись із тим, що нейротипова людина робить автоматично. > Прийняття, адаптації і м’яка структура — ось ключ до підтримки.