**Стиммінг** (_від англ. stimming, скор. від self-stimulatory behavior_) — це **повторювана поведінка або рух**, який виконується переважно **для сенсорної саморегуляції** або **емоційної розрядки**. У людей в спектрі аутизму стиммінг: - **частіший** - **більш інтенсивний** - **життєво необхідний** для комфорту, стабільності, зосередження чи захисту від сенсорного перевантаження --- ## Основні функції стиммінгу: 1. **Сенсорна саморегуляція** Коли навколо забагато звуків, світла, рухів — стиммінг допомагає **заземлитися**. 2. **Емоційна розрядка** При тривозі, перевантаженні, радості або злості — стиммінг може допомогти **вивільнити емоцію без шкоди**. 3. **Підвищення концентрації** Ритмічні рухи або звуки можуть допомогти зосередитись (наприклад, погойдування вперед-назад під час розмови чи навчання). 4. **Створення передбачуваності** Коли навколо хаос, стиммінг створює **ритм і контроль** — тіло «знає, що робити». 5. **Самовираження** У багатьох аутичних людей це **спосіб показати емоції**, які складно виразити словами (наприклад, «щастя» через махання руками). --- ## Види стиммінгу при аутизмі: ### 🔹 Руховий: - погойдування усім тілом - махання руками або пальцями - вертіння на місці - стрибання, біг по колу - ритмічне биття ногою, постукування ### 🔹 Тактильний: - дотик до тканин, волосся, шкіри - носіння улюбленої текстури - тиск на тіло (обіймання себе, носіння важкої куртки) - ковтання або жування певних об’єктів ### 🔹 Звуковий: - повторення фраз (ехолалії) - створення звуків (мурмотіння, писк) - бурмотіння мелодій ### 🔹 Візуальний: - спостереження за світлом, відблисками - фокусування на об’єктах, що крутяться - погойдування перед світлом або блимаючими екранами ### 🔹 Ментальний або когнітивний: - повторення в голові фраз або діалогів - візуалізація образів - списки, шаблони, лічба --- ## Чому стиммінг пригнічували? У минулому стиммінг вважався «недоречною поведінкою», яку слід «виправити». Часто його: - **забороняли** у школах, дитсадках, терапіях - **штрафували або присоромлювали** - **маскували або замінювали на «соціально прийнятні» дії** ❗ Це призводило до: - **підвищеного стресу** - **маскування, що виснажує** - **втрати природного способу самозаспокоєння** - іноді — **аутичних зривів ([[4. Meltdown і shutdown]])** через емоційне перевантаження. --- ## Стиммінг ≠ проблема **Стиммінг сам по собі не є негативним**. Проблемою він може стати лише тоді, коли: - шкодить здоров’ю (наприклад, самопошкодження) - заважає людині робити те, що вона хоче (але не може зупинити стим) Тоді замість придушення важливо: - **зрозуміти причину стиммінгу** - запропонувати **безпечну альтернативу** - створити **сенсорно дружнє середовище** --- ## Як підтримати аутичну людину, що стимить? - Не соромити, не казати “перестань”. - Запитати, чи хоче вона допомоги або спокою. - Створити простір, де можна стимити безпечно. - Усвідомлювати, що це — **не “дивність”, а адаптивна стратегія**. > [!підсумок] > **Стиммінг при аутизмі — це мова тіла, спосіб виживання, саморегуляція і безпечний спосіб бути собою.** > Його не потрібно лікувати — його потрібно **прийняти, зрозуміти і поважати**.