Люди з AuDHD, тобто одночасною наявністю розладу аутистичного спектра і розладу дефіциту уваги та гіперактивності, мають унікальний набір потреб і викликів. Для рідних і друзів розуміння цих особливостей може стати ключем до підтримки й побудови гармонійних стосунків. Розуміння симптомів РАС: - Людина може мати труднощі з розумінням соціальних сигналів, потребу в передбачуваності, унікальні інтереси та високу сенсорну чутливість. РДУГ: - Симптоми включають імпульсивність, труднощі з концентрацією уваги, гіперактивність та проблеми з організацією. При AuDHD ці симптоми часто перетинаються, наприклад: - Сенсорна перевантаженість може призводити до імпульсивних реакцій. - Гіперфокус на одному завданні може змінюватися на нездатність розпочати інше. ### Емоційна підтримка - Підтримуйте без осуду: Люди з AuDHD можуть почуватися винними за речі, які їм важко контролювати, наприклад, запізнення чи забуття. Уникайте критики та замість цього пропонуйте допомогу. - Будьте терплячими: Їм може знадобитися більше часу для обробки інформації чи адаптації до змін. - Слухайте активно: Запитайте, як ви можете допомогти, і вислухайте їхні відповіді без перебивань. ### Сенсорна чутливість - Уважність до тригерів: Деякі люди з AuDHD можуть бути чутливими до гучних звуків, яскравого світла або певних текстур. - Створіть комфортне середовище: Наприклад, запропонуйте тихе місце для відпочинку, якщо ви знаходитесь у шумному місці. ### Підтримка у повсякденних справах - Допомагайте з організацією: Розклади, нагадування та чіткі інструкції можуть суттєво полегшити виконання завдань. - Дозвольте використовувати допоміжні інструменти: Планери, таймери або додатки для організації часу можуть бути дуже корисними. ### Повага до меж - Дотримуйтесь їхніх потреб у просторі: Людям з AuDHD може знадобитися час наодинці для відновлення енергії. - Питайте дозволу: Перед торканням чи втручанням у їхній особистий простір. ### Допомога у соціальних ситуаціях - Будьте їхнім "перекладачем": Пояснюйте соціальні сигнали, або допомагайте уникати стресових ситуацій. - Не змушуйте до взаємодії: Якщо людина з AuDHD не хоче спілкуватися, дайте їй час. ### Освітня й професійна підтримка - Підтримуйте їхні інтереси: Люди з AuDHD часто мають глибокі інтереси, які можуть стати джерелом їхнього успіху. - Захищайте їхні права: Дізнайтеся про доступні адаптації у навчанні чи роботі, які можуть покращити їхній досвід. ### Самоосвіта - Дізнавайтеся більше про AuDHD: Чим більше ви знаєте, тим краще зможете підтримувати. - Слідкуйте за новими дослідженнями: Наука постійно розвивається, і нова інформація може бути корисною. ### Зменшення стигми - Говоріть відкрито: Підтримка розмов про AuDHD допомагає зменшити стигму. - Визнавайте їхню унікальність: Люди з AuDHD мають свої сильні сторони й потенціал, які заслуговують на увагу.