Наше доросле життя значною мірою визначається тим, наскільки базові емоційні потреби були задоволені в дитинстві. Це формує фундамент емоційного благополуччя, впливає на стосунки, самооцінку та здатність справлятися зі стресом. ### Всього таких емоційних потреб є п’ять: 1. Безумовне прийняття та здорова прив'язаність 2. Автономія, компетентність та відчуття ідентичності 3. Реалістичні межі та самоконтроль 4. Вираження своїх почуттів 5. Спонтанність і гра ### Приклад взаємозв'язку 1. Базова потреба: - людина має незадоволену потребу в любові та прийнятті. 2. Глибинне переконання: - "мене люблять тільки тоді, коли я ідеальний.". 3. Когнітивне викривлення: - персоналізація: "Якщо щось пішло не так, це моя вина." 4. Негативна автоматична думка (НАД): - "я зробив помилку, тому ніхто мене не буде поважати чи любити." 5. Емоція: - сором, тривога, страх втратити схвалення або стосунки. 6. Поведінка: - людина намагається виправити ситуацію будь-якою ціною, часто жертвуючи своїми інтересами або перевантажуючи себе, щоб довести свою цінність.